朝食

ごはん

高野豆腐のごま炒め煮

みそ汁

ふりかけ

牛乳

昼食

ごはん

菜の花のキッシュ

ブロッコリーと貝柱のサラダ

ヨーグルト

すまし汁

夕食

ごはん

魚のさっぱり焼き

きゅうりと竹輪の生姜和え

れんこんマリネ

みそ汁