朝食

ごはん

切干大根の旨煮

みそ汁

ふりかけ

牛乳

昼食

ごはん

さばの煮つけ

ほうれん草のみぞれ和え

うぐいす豆

みそ汁

夕食

ごはん

鶏の照り焼き

もやしのナムル

フルーツヨーグルト

わかめスープ