朝食

ごはん

高野豆腐と冬瓜の含め煮

みそ汁

ゆずみそ

牛乳

昼食

ごはん

魚と玉ねぎのマリネ

きんぴらごぼう

ヨーグルト

みそ汁

夕食

ごはん

チキンステーキのトマトソースかけ

ブロッコリーの胡麻和え

白花豆

アサリの豆乳スープ