朝食

ごはん

豚肉と厚揚げの炒め物

みそ汁

ふりかけ

牛乳

昼食

ごはん

蒸し魚おろしポン酢添え

ほうれん草のオイスター炒め

マンゴー

わかめスープ

夕食

ごはん

タンドリーチキン

海苔マヨサラダ

うぐいす豆

みそ汁