朝食

ご飯

鮭の玉子とじ

味噌汁

ふりかけ

昼食

おにぎり

鶏南蛮そば

大根の梅肉和え

お漬物

おやつ

今川焼

夕食

ご飯

カレイのあんかけ

キャベツの煮びたし

果物

すまし汁

三股町、都城市にお住いの皆様
こんにちは　栄養士の高橋です

本日の昼食は久しぶりの鶏南蛮そばでした！🐔
そば自体は約一ヶ月ぶりくらいの登場です

そばには、ルチンという栄養素が含まれています。
ルチンには、毛細血管を丈夫にし、動脈硬化の予防や血圧を下げる効果があります。その他にもそばには抗酸化作用や、便通をよくする働きもあります。