朝食
ご飯
鮭の玉子とじ
味噌汁
ふりかけ
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昼食
おにぎり
鶏南蛮そば
大根の梅肉和え
お漬物
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おやつ
今川焼
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夕食
ご飯
カレイのあんかけ
キャベツの煮びたし
果物
すまし汁
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三股町、都城市にお住いの皆様
こんにちは 栄養士の高橋です
本日の昼食は久しぶりの鶏南蛮そばでした!🐔
そば自体は約一ヶ月ぶりくらいの登場です
そばには、ルチンという栄養素が含まれています。
ルチンには、毛細血管を丈夫にし、動脈硬化の予防や血圧を下げる効果があります。その他にもそばには抗酸化作用や、便通をよくする働きもあります。