朝食

ごはん

人参とキノコのたらこ炒め

みそ汁

ゆずみそ

牛乳

昼食

おにぎり

ちゃんぽん

ほうれん草の白和え

フルーツヨーグルト

夕食

ごはん

蒸しカレイのトマトソース

アスパラと貝柱の炒め

れんこんマリネ

鶏汁