朝食

ご飯🍚

青梗菜のピリ辛炒め

みそ汁

ふりかけ

牛乳🥛

昼食

ご飯🍚

魚のオランダ煮

ほうれん草の白和え

フルーツ

みそ汁

夕食

ご飯🍚

鶏肉のマヨぽん焼き

ごぼうの金平

れんこんマリネ

キャベツのスープ