朝食

ご飯

さつま揚げの炒め物

みそ汁

たいみそ

牛乳

昼食

ご飯

牛肉とピーマンの細切り炒め

ひじきのサラダ

ヨーグルト

すまし汁

おやつ

クリーム大福

夕飯

ご飯

回鍋肉

ささがき牛蒡の高菜炒め

果物

中華スープ

三股町、都城市にお住いの皆さま
こんにちは　栄養士の高橋です。

本日の献立ですが、食物繊維を多く取り入れた献立にしてみました◎

普段の食事では、意識しないとなかなかとりづらいものなのでは　と個人的には思います🤔🤔
食物繊維の多い食材として海藻類や根菜類が挙げられますが、今日はその中のひじきとごぼうを使用した小鉢を昼と夜に入れてみました。

お昼の主菜にも竹の子が入って、食物繊維たっぷりの献立になりました。

不足しがちな食物繊維ですが、腸の調子を整えることで体調も良くなりますので、ちょっとだけ意識して取り組んでいただければと思います😶